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健康的跑步，也是基于適合的地面。也就是說，選擇不同的地面跑步，其產生的效果也是不相同的。其中比較常見的有水泥面、草地面以及塑膠跑道等，綜合比較之后，哪種跑道適合呢？選擇的塑膠材質的跑道，確實也是各方面的肯定，從而也是有利于提高跑步質量效果，發(fā)揮的實際意義性作用。

簡易、好的健身方式就是跑步，在塑膠跑道上進行鍛煉將是一件非常美妙的事情，在使用之前，我們需要對它進行安裝和調試，下面就就來看看塑膠跑道是如何安裝的。

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健康的跑步，也是基于適合的地面。也就是說，選擇不同的地面跑步，其產生的效果也是不相同的。其中比較常見的有水泥面、草地面以及塑膠跑道等，綜合比較之后，哪種跑道適合呢？選擇的塑膠材質的跑道，確實也是各方面的肯定，從而也是有利于提高跑步質量效果，發(fā)揮的實際意義性作用。

1.標準跑道全長為400米，應由兩個平行的直道和兩個半徑相等的彎道組成。除草地跑道外，跑道內側應用適宜材料制成的突沿加以分界。突沿高約5厘米，寬至少5厘米。 　　2.應在跑道內突沿外沿以外30厘米處測量跑道長度。如無突沿應在標志線外沿以外20厘米處進行測量。注：《國際田聯的田徑場地設施手冊》含有全部有關跑道結構、設計、標記的技術信息。本規(guī)則給出了應該遵循的基本原則。